4
January
2007
TANYA :
Dear Ibu Andang,
Selamat tahun Baru 2007, semoga Milis FC dan anggotanya tambah sehat semua dan banyak rizki. Amin 3x.
Apakah metabolic type diet itu seperti juga dengan diet menurut golongan darah [A,AB, O].
Menurut kawan saya:”It’s quick, easy and simple! Within just minutes, you can discover the right diet and the right supplement program for YOUR Metabolic Type. Not what your
friends say, not what some “expert” says, not what you read in a magazine, not what you
hear in late night infomercials — rather, a diet that is precisely tailored and customized
for YOUR metabolism. High protein, high fat, low carb? Vegetarian? Low fat, low protein,
high complex carbs? Find out what is right for YOU today! The “diet debate” is over. The
“diet wars” have ended.” The only diet that is right for you is the one that is right for YOUR Metabolic Type.”
right now: www.MetabolicTypingOnline.com
mohon pnejelasannya apakah ini tidak conflict dengan FC.
Terimakasih dan Salam,
Viso
JAWABAN IBU ANDANG :
Metabolic type diet tidak sama dengan blood type diet. Tidak terlalu konflik dengan FC. Bisa saja dikombinasi dengan FC. Kombinasi blood type diet dengan FC juga sudah banyak dilakukan orang. Dan banyak yang sukses. Dicoba saja mana yang paling cocok dengan tubuh kita.
Metabolic type diet terdiri dari 3 kategori:
1. Tipe Protein (metabolisme cepat)
2. Tipe Karbohidrat (metabolisme lambat)
3. Tipe Campuran (antara protein & karbohidrat)
Ciri2 tipe protein:
Sering lapar
Suka makanan berlemak & asin
Sulit mengikuti diet rendah kalori
Mudah lelah, cemas atau senewen
Ciri2 tipe karbohidrat:
Selera makan kecil
Toleransi tinggi terhadap makanan manis
Sulit mengendalikan berat badan
Suka kafein
Ciri2 tipe campuran:
Selera makan rata2
Suka makanan manis & tinggi pati
Relatif tidak terlalu sulit mengendalikan berat badan
Mudah lelah, cemas & senewen seperti tipe protein
Tipe protein disini memang dianjurkan makan lebih banyak makanan tinggi protein. Karbohidrat harus dikurangi. Begitu juga sebaliknya dengan tipe karbohidrat, harus lebih banyak makan makanan tinggi karbohidrat & rendah protein serta lemak.
Tipe karbohidrat juga harus menghindari protein dengan purin tinggi.
Sedangkan tipe campuran dianjurkan kombinasi protein tinggi lemak & purin dengan protein rendah lemak & purin seperti telur, yogurt atau tahu. Pada tipe ini rasio antara protein, karbohidrat & lemak harus seimbang.
FC sendiri kan hanya cara mengatur kapan masuknya & dengan apa kombinasi makanannya. Jika termasuk tipe protein, bukan berarti harus berlebihan dengan protein hewani. Kata lebih banyak jangan diartikan berlebihan & harus terus menerus. Segala sesuatu harus secukupnya. Pola makan apapun yang kita pilih, yang penting adalah rasio asam basanya.
Andang
Posted: Tanya-Jawab Ahli
31
August
2006
PERTANYAAN :
Salam sehat..
Saya baru sebulan ikut milis ini dan mempraktekkannya, ternyata masih bolong2 juga nih.. hehe.. kurang bisa konsisten..
Mau nanya ttg FC pas puasa, karena kadang2 saya juga melakukan puasa sunnah senin-kamis..
Trus ttg makan sahurnya harus buah juga yach?
karena waktu sahur sekitar jam 4, yaitu pas kegiatan pencernaan waktu itu perpindahan antara Penyerapan ke Pembuangan.
Atau kira2 ada menu lain selain buah-buahan?
Agung
Bu Andang, kalau pas sahur makan pati plus sayur gimana? (Pertanyaan tambahan dari Sdri. Marilyn)
JAWABAN IBU ANDANG:
Sahur:
Jus buah atau buah potong (porsi sampai cukup kenyang. tidak boleh kekenyangan)
Telur rebus atau yogurt atau tahu/tempe atau susu kedelai (optional)
Buka Puasa (Magrib):
Herbal tea
Jus buah atau buah potong (jangan dingin)
Makan Malam (Sesudah magrib):
Protein (Ikan/Ayam, tapi lebih bagus kalau sedang puasa tidak makan protein bernyawa)
Sayuran (Porsi harus lebih besar dari protein)
atau
Pati (Nasi/kentang/pasta/mie)
Sayuran (Porsi harus lebih besar dari pati)
Sedikit tahu atau tempe masih boleh masuk disini.
Kalau puasa Ramadan, menu protein dan pati di selang-seling. Misal hari ini menu protein, besok menu pati.
Kalau pas sahur makan pati plus sayur gimana?
Boleh saja. Tapi biasanya lebih cepat lemes. Gula dari nasi membuat gula darah kita tidak stabil. Kenyang dan enaknya cuma sebentar.
Coba 3-4 hari pertama mulai dengan buah dulu, lalu baru nasi dan sayur.
Selanjutnya sampai puasa selesai hanya sahur dengan buah saja. Kalau puasa Senen -Kamis sih jangan terlalu expect ada manfaatnya buat kesehatan kecuali kalau diluar puasa pola makannya FC.
Posted: Hidangan FC, Tanya-Jawab Ahli
30
August
2006
TANYA (T):
dear ibu andang dan pak wied
saya mo tanya lagi nih, biar gak tersesat
# kalau mau puasa, sebelum tidur biasanya saya minum jus wortel yang di blender ditambah perasan jeruk nipis. gpp ya? ada pengaruhnya gak? kalau sempet sahur sih cuma minum air putih aja.
terima kasih
salam sehat
re’
JAWAB (J):
Gak papa. Tapi sorenya sudah makan kan?
(T):
iya, sorenya saya makan… kira2 jam 8an gitu deh soalnya sempetnya jam segitu. gimana bu?
(J):
Ok yang penting sore atau malam sebelum puasa sudah makan. Sahur hanya air putih saja tidak apa2. Rasulullah kan juga pernah bilang sahur minum air putih saja tidak apa2..
Posted: Tanya-Jawab Ahli
13
June
2006
PERTANYAAN :
Salam kenal,
Saya mengenal program FC beberapa bulan yang lalu, saya sudah mencoba memulai program FC beberapa kali tetapi selalu terhenti ditengah jalan.
Saya menderita sakit maag yang cukup parah, sehingga setiap kali saya mencoba makan banyak sayur-sayuran maka yang terjadi adalah perut saya terasa kembung.
Mungkin ada saran dari pak Wied maupun rekan-rekan milis FC, tentang jenis sayur yang sebaiknya saya makan atau kiat-kiat lainnya agar saya dapat melaksanakan FC dengan benar dan tak terhenti lagi.
Terima kasih banyak atas saran-sarannya.
salam,
Budi
JAWABAN MBAK INDRA :
Dear Rekan Budi dan FCer
Apa anda sakit maag atau kembung? kalau makan sayur tergantung sayur apa yang dimakan shg merasakan kembung,, kalau makan, buncis, kacang2an, bawang,, dll bisa menyebabkan kembung walaupun tak ada maag.. begitu juga buah2an,, bisa juga,, karena itu sifat dari sayur2an dan buah2an masing2,,…
Nah kalau sakit maag,, biasanya itu terjadi karena sering stress dan marah2.. atau sedih,,
saya jelaskan ya dengan bahasa yang sederhana agar bisa dimengerti
Didalam organ kita,, antara leher dan pencernaan makanan ada saluran,,, nah diluar saluran pencernaan makanan itu ,, disekitarnya ada zat yang buat mencernakan makanan.. nah itu acid nya keras sekali,, kalau kita masukan tangan kita di acid itu tangan sudah habis,,, dan Tuhan itu hebat sehingga itu tidak mempengaruhi yang lain… nah,,, acid itu dilapisi sekitar nya,, dinding2 nya kuat sekali,,, nah kalau ada stress, sakit, marah2, atau sedih, ,, acid ini ikut naik,,dan melukai dinding di perut,, karena pertahanan dinding itu abis/melemah gara2 stress, sedih, marah,,, dll,,,dan terkena acid itu,, sehingga menyebabkan luka di dinding perut,, lambat laun luka yang belum di obati bisa menyebabkan maag,,alias perih, makanya kalau orang marah2,, stress kan suka sakit perut,,, karena ya akibat pertahanan perutnya kena acid,,, Nah,, orang suka bilang karena makan ngga teratur,,, sebetulnya bukan itu penyebabnya,, makanya kalau minum jeruk sih ngga apa2,, banyak yang malah menduga jeruk merusak maag… itu salah,..memang sakit sedikit karena ngga biasa tapi lama2 jeruk berfaedah sekali di dalam badan kita terutama yang ada asam urat,, air jeruk ya nipis ya limau ya sejenisnya,, mengandung acid yang bisa melelehkan crystal2 timbunan uric acid ,, saya pernah mempunyai pembantu yang kena lupus,, dan athritis,, sehingga jari2 nya terutama jempol nya tidak bisa di tekuk kan,,, jadi kaku dan sakit sekali,, lalu saya anjurkan minum air jeruk nipis,, 1 biji,, dan air hangat,, lalu ditambah dengan maple syrup,,, (* yang asli,, bukan yang palsu,, dan saya tidak menganjurkan gula putih,, kalau gula merah boleh saja tapi yang paling baik ya maple syrup.. dari pohon maple,, apa ya bahasa indo nya??? ) nah dalam 5 minggu saja,, jempol2 dia bisa di tekuk2,, wahhh senang sekali dianya,, sehingga bisa mijitin
saya
tadinya sih ora gelem,, maklum,, dia ngga percaya, tapi setelah saya paksain,, sampai saya bikinkan,, akhirnya dia sungkan sendiri,, dan membuat sendiri,, bukan saja jempol yang sembuh,, tapi juga nyeri2 di bahu,,(*bursitis dan lupus nya bisa di kendalikan,, karena saya pertinggikan immune system dia juga,,,)
Nah anda harus focus bagaimana menyembuhkan luka2 itu???
Saya tahu Lidah buaya itu bagus buat luka2,, kalau anda ada luka2 di luar kan pakai lidah buaya,, apalagi kena kebakaran… nah apalagi didalam,, cuma lidah buaya sifatnya dingin,, ngga boleh dimakan 100 % sedangkan lidah buaya di pasaran,,kebanyakan 2 % lidah buaya 98 % air saja… jadi kurang efektif,, makanya perusahaan kami ada lidah buaya 50 % dan 50 % dicampur dengan ginseng,, karena lidah buaya sifatnya dingin dan ginseng sifatnya panas… jadi balance.. khasiatnya luar biasa sekali…
saya sudah berkecimpung 13 tahun di bidang ini.,. dan melihat faedah lidah buaya dan yang lain2 nya,, luar biasa sekali,, asal tahu kegunaannya dan jeli2 membaca ingredients product.,..
Sekian penjelasan saya dan semoga bermanfaat…
Salam sehat dan damai
InDra - California
Posted: Tanya-Jawab Ahli
12
June
2006
TANYA :
Selama ini saya member pasif & blum mempraktekkan FC (( sbnernya pengiin banget bisa ngelakuin FC tapi bingung mo mulainya darimana…
Saya seorang ibu 29th sedang menyusui (Full ASI) dg baby 4bulan (Insya Allah penginnya bisa terus Full ASI sampe 6bulan dan terus menyusui sampai 2tahun nanti).
Masalahnya sekarang BB saya masih blum turun2 semenjak melahirkan (masih nyisa 20kg hiks….)
Mohon sarannya dari ibu Andang/pak Wied maupun rekan2 yang lain untuk memulai program FC dan menu sehat apa yang mesti saya makan dengan pertimbangan saya masih menyusui dan agar produksi ASInya tidak berkurang (syukur2 jadi nambah hehehe)
Terima kasih banyak sblumnya,
Salam,
-Bunda Anya-
JAWABAN MBAK LULU :
Salam kenal juga Mbak…..
Saya mau sharing…..
Saya pernah naik 27kg waktu hamil, selama menyusui, saya pernah berusaha untuk menurunkan berat badan, tapi akibatnya air susu saya jumlahnya jadi menurun, sampai akhirnya saya diberi buku FC karangan Mbak Andang oleh kenponakan, hari itu juga saya baca sampai habis dan keesokan harinya saya peraktekkan dengan semampu saya, kaget sekali dalam hitungan tidak sampai satu minggu, air susu saya sangat melimpah cukup untuk menyusui bayi kembar saya sehingga terus saya menjalani FC dan juga pelan tapi pasti berat badan saya turun….sampai sekarang saya masih menjalankan FC, walau kadang2 nakal juga sih….:-))
Semoga membantu………
Salam FCI
Lu2
ygmasihberfcsampai sekarang
Posted: Tanya-Jawab Ahli